よくあるご質問

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身体がかたいのですが、ヨガクラスに参加できますか？

身体がかたくてもヨガは楽しめます。但し、自力で床（マット）に座る・胡座・床から立ち上がることが困難な場合は、事前にご相談ください。

Yesであり、Noでもあります。関節を緩めるためのストレッチやエクササイズなど、その場で効果が上がるものもありますが、持続性は期待できません。定期的にTYHLクラスに参加することで、自身の体の状態を意識し、運動習慣が身に付けば、身体が変わってくるのを実感できるはずです。

日常生活では使うことの少ない筋肉を使ったり、普段の動作にはない可動域いっぱいまで関節を動かしたりするので、特に初心者の方は筋肉痛になることも考えられますが、正常な反応です。

ヨガマットとタオル、水分補給用の飲み物は必須です。ヨガマットと飲み物ははお好みのものをご用意ください。タオルはヨガベルトやヨガクッションの代わりにもなるので、ハンドタオルではなくフェイスタオルが適しています。服装は動きやすく、俯せや仰向けになった際、邪魔な装飾のないものがおすすめです。

この他、ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

ココロとカラダを健康に。